Desde inicios de este año nos vimos obligados a replantear todas nuestras prioridades y hábitos de consumo debido al COVID-19. Una de las cosas más importantes para mantenernos saludables y defendernos ante esta amenaza es fortalecer el sistema inmune.
Si nuestro sistema inmune está fuerte nos puede defender ante cualquier amenaza y no permitir que se agrave y nos mande al hospital. De hecho cuando una enfermedad se presenta es por que nuestro sistema inmune no actuó correctamente y nos defendió.
Si bien la alimentación es determinante para lograr un sistema inmunológico fortalecido, hay otras situaciones que lo afectan como el estrés, la ansiedad, las toxinas del día a día, el daño de los radicales libres, los genes o herencia familiar, etc. Todo esto puede afectar la capacidad de nuestro sistema inmunológico y favorecer la aparición o contagio de diversas enfermedades.
Por otra parte, también existen algunas enfermedades como el Síndrome de Inmunodeficiencia adquirido (SIDA), el lupus, el cáncer, la diabetes, la hipertensión, etc, que disminuyen la capacidad del sistema inmune de protegernos.
¿Cómo podemos saber si nuestras defensas están debilitadas?
Estos son algunos síntomas de que nuestro sistema inmune no se encuentra del todo bien:
- Infecciones y/o resfríos recurrentes
- Alergias
- Enfermedades simples, que duran más de lo normal, demoran en curarse o se agravan
- Fiebre frecuente
- Ojos secos
- Cansancio habitual
- Náuseas y vómitos
- Diarreas
- Manchas en la piel
- Caída del cabello
También podemos realizar algunas pruebas en sangre para determinar nuestro estado de salud, las cuales deben ser recomendadas por un especialista, tales como:
- Hemograma
- Ferritina
- Vitamina B12
- Inmunoglobulinas
- Albúmina
- Globulina
¿Cómo fortalecer el sistema inmune ante esta época de Pandemia?
Hay aspectos del estilo de vida que pueden afectar la función protectora del sistema inmune, tales como como la falta de actividad física, el consumo de alcohol, ser fumador y tener una alimentación poco o nada saludable.
Los nutrientes que obtenemos a través de los alimentos, cumplen un papel muy importante en el desarrollo y buen estado de nuestro sistema inmune. En el caso de presentarse un déficit o falta de algún nutriente este sistema verá disminuida su capacidad de defendernos.
Algunos nutrientes específicos que debemos consumir con frecuencia para mantener nuestras defensas en buen estado son:
- Cobre: es un antioxidante y contribuye en las funciones de las enzimas digestivas
- Hierro: si sus niveles están por debajo de lo recomendado, disminuye la capacidad de defensa de los glóbulos blancos
- Selenio: potencia la actividad de las células de defensa
- Zinc: cuando no hay suficiente en el organismo, afecta el crecimiento y aumenta la aparición de enfermedades autoinmunes
- Magnesio: a menor consumo del necesario se presenta inflamación y envejecimiento
- Vitamina B6: en caso de déficit hay disminución de glóbulos blancos y respuesta alterada
- Vitamina B12: con niveles por debajo de lo normal se presenta disminución de células de defensa
- Vitamina C: aumenta la capacidad de las células para defender, posee una gran capacidad antioxidante
- Vitamina A: en caso de déficit falla la capacidad de las células de defendernos
- Vitamina E: a menor consumo se deteriora nuestra capacidad inmune, ya que esta vitamina nos protege de infecciones
- Vitamina D: estudios han demostrado una relación entre el déficit de esta vitamina y la incidencia de infecciones respiratorias
¿Cuál es el pilar del Sistema Inmune?
Lo que comentamos en el párrafo anterior es muy importante, sin embargo, si nuestro cuerpo no cuenta con una molécula vital para la vida y la salud, las vitaminas y minerales antes mencionados no funcionaran del todo. La molécula de la que hablamos se llama Glutatión.
El Glutatión es la molécula antioxidante y gasolina del Sistema Inmune. Si tenemos altos niveles de Glutatión en nuestro organismo seremos capaces de defendernos correctamente y evitar que nos afecte un virus, bacteria, hongo o cualquier agente externo.
La clave para una buena salud y el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmune es el Glutatión y si lo apoyamos con una correcta alimentación y una combinación de los nutrientes, vitaminas y minerales antes mencionados podremos hacer frente con éxito a los agentes externos que nos quieran afectar.
Nutracéutico para elevar los niveles de Glutatión en el cuerpo
Actualmente existe en el mercado un Nutracéutico, Suplemento Alimenticio de origen natural y de calidad farmacéutica que puede apoyarnos a elevar los niveles de Glutatión en el organismo. El nombre de este Nutriente es Immunocal.
Immunocal es un producto de origen natural ampliamente recomendado y con válidez médica y científica que de manera comprobada puede elevar los niveles de Glutatión en el organismo y de esta manera fortalecer nuestro sistema inmune y ayudarnos a defender ante las amenazas que actualmente estamos viviendo.
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